まさに、案ずるより産むがやすし

 

 

妊娠する前から、妊娠が分かった頃は不安もたくさんあります。

 

最初に思うことは、赤ちゃんが無事に育つのか、流産しないか、トイレにいくたびに出血していないかといったことから始まります。そして次にやってくるのが、臨月まで守ってあげることができるのかといったことです。そして臨月が近づけば、無事に産むことができるのか、生まれてきたらちゃんと親になることができるのか、といった親としての不安は生まれるまで続きます。

 

ですが長い人生の中で妊娠という貴重な経験ができるのはほんのわずかな期間です。妊娠が分かってからたった8ヶ月、この間は赤ちゃんとお母さんは一心同体になって過ごすわけです。こんなに幸せを感じられる時に、不安ばかり抱えてはもったいないです。

 

 

妊娠中しかできないことってたくさんあります。マタニティファッションもそうですし、一人目が産まれるまでは夫婦で楽しくデートする時間もあります。ゆっくりと映画観賞もできますし、意外とお腹が大きいだけでどんなことも出来ます。あまり不安ばかり思っているのはやめて、マタニティを楽しむのが一番ですね。

 

出産は人それぞれ、難産の人もいれば安産の人もいます。でも医療の発達していない最古から女性は子どもを産み育ててきたから今の自分たちがいるのです。出産を怖いとネガティブに構えずに、多くの女性ができたことなんだから自分にもできるのだと前向きに考えることが良いです。痛みも痛みと受け止めるのではなくて、赤ちゃんに会うための痛みだと思えばリラックスすることができます。実際難産だったとしても、産んでから思うのは「案ずるより産むがやすし」だなと感じるはずです。

 

生まれてきた我が子に会えば、妊娠中の辛さや出産の痛みなんて全て吹き飛んでしまいます。不思議なことに数ヶ月もすればまた赤ちゃんが欲しくなるのだから、女性の心と体って本当に不思議だなと感じますね。

妊娠中は考えすぎないストレスフリーな生活を

 

 

妊娠中は何かと神経質になりがちです。ホルモンバランスの乱れや、育児子育てへの不安からストレスを抱えるのは仕方のないことだと言えます。
仕事をしている方は大きなストレスを感じることが多いと思います。朝から夜まで仕事をするだけで体は疲れるし、通勤の電車に乗ることが辛いという方もいるでしょう。その合間に家のことをしないといけないけど、その体力は残ってない。だけど赤ちゃんのことを考えてインスタントやファストフードじゃなくてしっかりご飯を作って栄養を取りたい。やりたいのに、やらないといけないのに出来ないことから多くのストレスを感じます。
また自分の生活も変わり思い通りにならなくてイライラすることもあります。今までは自分お好きなときに外出でき外食も楽しみファッションもおもいきり楽しめていたのが、変わっていく体型でおしゃれを楽しめなくなり、赤ちゃんのことを考え食べ物を制限しなければいけないなどストレスが溜まります。

 

お母さんが感じるそれらのストレスは赤ちゃんに大きな影響を与えると言われているのです。ある研究結果ではお母さんが大きなストレスを慢性的に抱えることにより、赤ちゃんにうつや情緒不安定、ADHD等の症状がでる可能性が高くなると言われています。また喘息にもなりやすいと言われているのです。妊娠中は体が大きく変化し、心も体も辛い時期です。でもその時期を少しでも楽しむよう、考えを変えてみることがとても大切です。

 

 

 

食事については、もちろん赤ちゃんにことを考えた食事をとることが大切です。でもつわりで全く栄養が取れない方もいますし、特に食の体が辛い頃は赤ちゃんもまだまだ小さくそれほど栄養を必要としません。もしどうしても気になるなら病院で相談しつつサプリメントを摂取することもいいと思います。考えすぎてストレスになるくらいなら外食になってもインスタントでも食べれるものを口にすればいいのです。家族にもできるだけ手伝ってもらってひとりで抱え込まないようにしましょう。

 

葉酸サプリは妊婦に大切です!国が推奨している葉酸400程度を毎日摂取できる、サプリメントを選びましょう。できるだけ無添加の商品で、100均などには手を出さない事をおすすめ!また妊娠サポートのある会社がオススメです!ベルタなどが代表的ですね!

 

また体や生活の変化はについては、これは妊婦なら誰でもそうなるのだからと受け入れるようにしましょう。お腹が大きくなるのも体重が増加するのも、赤ちゃんが育っている証拠です。赤ちゃんができ育つことは奇跡なのです。その瞬間を愛おしく思い楽しむようにしましょう。生まれてくるまでの間だけなのですから。子供ができストレスや責任を感じるようになると思いますが、あまり難しく考えすぎないこと。ご主人や家族友人など、助けてくれる人の手は躊躇せずに借りること。思い返してみたら短い妊婦生活です。自分ひとりでっ変えこまずにストレスフリーな毎日を楽しみましょう。

 

ストレス発散にはスムージーが良かった

あと、葉酸を野菜からしっかり接収するためにスムージーを飲んでストレス発散もしていましたね!
本当に楽しみな時間でした!結構 ほうれん草とか使うと葉酸たっぷりだし体にも赤ちゃんにも良いんですよね。

 

http://www.arenatheatre.org/
上記 葉酸のスムージーメニューとか掲載されてたので参考になりましたー